Kuna laagris on üle 200 lapse, siis tahes tahtmata toimub toitlustamine kahes vahetuses. Meie sööme nö. esimeses vahetuses, mis omakorda tähendab seda, et hommiku-ujumisele peame minema juba 7.30. Tegemist on väga varajase kellaajaga ja lastele on hommiku-ujumine vabatahtlik.
Hommikune trenn algab meil kell 10.00
Teise laagripäeva esimeses trennis mängisime rahvastepalli, kuid üsna sportlike reeglitega.
Kui keegi sai palliga pihta, sai vastasvõistkond punkti ning pihtasaaja tuli mängust välja ja tegi 10 kõhulihaseharjutust, 10 seljalihaseharjutust , 10 kätekõverdust. Need harjutused tehtud võis mängija mänguplatsile oma võistkonna juurde naasta. Sellised reeglid tegid mängu palju põnevamaks. Lapsed olid elevil ja ergutasid võistkonnakaaslasi nagu jõudsid.
Üks mäng lõppes kui ühel võistkonnal sai 10 punkti täis. Seejärel tegid kõik 30 sek planku, seejärel vahetasid vistkonnad pooled ning mäng algas taas seisult 0:0
Paralleelselt rahvastepalliga alustasime lauatenniseturniiri.
Kell 12.00 suundusid kõik ühele ümberjärve ringile ning siis hea tuttav, jahutav ujumine.
Õhu temperatuur oli tõusnud juba 24 C ja veetemperatuuriks mõõdeti 20C
Ühtune trenn algas peale vaikset tundi kell 16.00
Kuna kolmandal päeval oli plaanitud ümberjärvejooksu võistlus, siis päeva teine trenn oli planeeritud jooksutrennina.
Esimese osa treeningust moodustas soojendus ja jõutreening järve kaldal, seejärel soojendav ümberjärve ring ( eesmärk saada kätte õige hingamisrütm ning otsustada enda jaoks millistel kohtadel raja on kõige parem puhata ), teine ring oli nö. täisjooksuring ning kolma juba lõdvestusring.
Jooksutreeningule järgnes venitus ja taas nii mõnus ujumine :)
Õhtuse huvitegevusena peeti maha mängud jalgpalliplatsil.
No comments:
Post a Comment